Käytämme evästeitä, jotka helpottavat verkkosivustomme käyttöä. Käyttämällä evästeitä varmistamme sivujen turvallisen ja sujuvan käytön, analysoimme verkkosivuvierailuja sekä tarjoamme kohdennettua mainontaa sivustolla. Evästeet auttavat meitä myös tarjoamaan sinulle hyödyllistä ja yksilöllistä tietoa. Jatkamalla hyväksyt evästeiden käytön myös analytiikan ja palveluiden kehittämisen, mainonnan kannalta tärkeiden toimintojen ja sosiaalisen media tarkoituksiin.

TRX

Nämä seitsemän TRX-harjoittelun hyötyä listaavat syyt miksi kenen tahansa kannattaa aloittaa TRX!

30.1.2020

Mikä TRX? Olet ehkä jo roikkunut katossa tai ovessa kiinni olevissa TRX-harjoitushihnoissa tai sitten olet todennäköisesti nähnyt, kun joku on. Tai sitten olet tai lukenut TRX:stä. Viimeistään nyt. TRX on merivoimien upseerin Randy Hetrickin keksintö, hän kehitti lajin komennuksellaan pitääkseen itsensä ja joukkonsa huippukunnossa. TRX:n avulla monet sotilaat ympäri maailman tänä päivänäkin harjoittelevat pysyäkseen kunnossa.


Harjoittelu koostuu TRX-hihnojen hyödyntämisestä siten, että lihakset aktivoituvat käyttämällä pelkästään omaa kehonpainoasi ja hihnoja.
Vain muuttamalla kehosi asentoa, jokainen kehosi lihas työskentelee joko veto- tai työntöliikkeissä.

Tämän fantastisen ja yksinkertaisen treenimuodon avulla kuka tahansa voi saavuttaa haluamansa tavoitteen, olipa 
kyse sitten painonpudotuksesta, lihasmassan kasvattamisesta tai yleisestä kunnon kohentamisesta.

 

Nämä seuraavat seitsemän TRX-harjoittelun hyötyä listaavat syyt miksi kenen tahansa kannattaa aloittaa TRX!

 

 1. Sopii ihan kaikille lähtötasosta riippumatta


Sillä ei ole merkitystä, oletko olympiaurheilija vai juuri totuttelemassa kuntoiluun; TRX-harjoittelu on hyödyllistä kaikille. Vain muuttamalla vartalosi asentoa hieman, voit joko lisätä tai vähentää treenien haastavuutta, mikä tarkoittaa, että kaikki voivat hyödyntää tätä harjoittelumenetelmää.

 

2. Monipuolisuus


Ajatella, että vain kaksi säädettävää hihnaa tarjoavat kattavat harjoitukset kehon jokaiselle lihakselle. Voit kuljettaa ne helposti mukanasi minne menetkin ja kiinnittää TRX-hihnat melkeimpä mihin vain. Jos haluat ensin kokeilla TRX:ää ennen tilaamista, niin katso mitkä kaikki kuntosalit tarjoavat TRX-tunteja. Kun palaat tunnilta olet todennäköisesti täysin koukussa, joten voit tilata omat hihnat kotiin ja jatkaa treeneistä nauttimista missä tahansa.

 

 

3. Cardiovaskulaarinen treeni vahvistaa verenkiertoelimistöäsi ja saat lisää lihasvoimaa


TRX-harjoittelu ei pelkästään kehitä lihasvoimiasi, vaan myös vahvistaa verenkiertoelimistöäsi. Muuttamalla  nopeutta, suoritat harjoituksia voit lisätä sydämellesi ja keuhkoihisi kohdistuvaa rasitusta.

 

4. Auttaa sinua saavuttamaan mikä tahansa tavoitteen


TRX-harjoittelun monipuolisuuden vuoksi mikä tahansa tavoite on saavutettavissa. Haluat ehkä saada lihasvoimaa, laihtua tai jopa kokeilla maratonia. Riippumatta tavoitteistasi, säännöllinen TRX-harjoittelu vie sinut minne ikinä haluat.

 

5. Kokovartalo työskentele


Epävakaus, jonka TRX-hihnoilla treenaaminen saa aikaan liikkeiden suorittamisen aikana, tarkoittaa, että sydämesi aktivoituu jatkuvasti. Lisäksi toiminnalliset harjoitusliikkeet tarkoittavat, että monet lihakset työskentelevät samanaikaisesti, mikä tarkoittaa, että saat erittäin tehtyä TRX:llä tehokkaat kokovartalotreenit.

 

 

 

 

6. Matalakuormitteista harjoittelua


Koska vartalo on tuettu ja voit käyttää hihnoja tukena harjoituksia suorittaessasi TRX:n kuormitus on erittäin vähäistä, joka tarkoittaa, että nivelet eivät rasitu liikaa. Tämä puolestaan ​​tarkoittaa, että TRX-harjoittelussa on olemassa hyvin pieni loukkaantumisriski.  Voit siis treenata, niin kovaa kuin haluat aiheuttamatta riskiä nivelillesi etkä myöskään pahenna tai ärsytä jo olemassa olevaa vammaa.

 

7. Se on erilaista 


Joskus kuntosalilla käymisen yksitoikkoisuus voi olla syy miksi se ei sovi kaikille. Monet usein kamppailevat pysyäkseen motivoituneina omille haaveille ja suunnitelmille. TRX-harjoittelu on täysin erilainen kuin mikään muu treenimuoto. Jos taas salitreenit tai joku muu oma laji on jo vienyt mennessään, voit silti hyötyä TRX-harjoittelusta ja lisätä sitä muihin treeneihin elävöittämään niitä. TRX pitää sinut innostuneena ja huomaat odottavasi innolla treenejä kerta toisensa jälkeen uudestaan ​​ja uudestaan.

 

 

Kokeilemaan vaan!

TRX-tiimi

Make your body your machine

TRX-harjoittelu on yksi uusimmista ja tehokkaimmista treenimuodoista maailmassa. TRX on kevyt, kannettava harjoitusväline voiman, kestävyyden, tasapainon, liikkuvuuden sekä erityisesti keskivartalon tukilihasten ja kehon hallinnan kehittämiseen.