TRX

Mietitkö mikä olisi hyvä määrä TRX-treenejä viikkoon ja minkälaisia harjoituksia olisi hyvä tehdä? Tässä muutama vinkki, kuinka koota tehokas TRX-treeniviikko, joka on vaihteleva sekä toimiva, oli tavoitteesi sitten lisätä lihasmassaa, polttaa rasvaa, saada voimaa tai kehittää kestävyyttä.

Ihminen on luotu liikkumaan, mutta silti suurin osa ihmisistä viettää nykyisin päivänsä istuen. Salille mennään treenaamaan laitteisiin, joissa suurimmassa osassa istutaan. Tätä ennen on istuttu päivä töissä, työmatkalla, illallispöydässä ja TV:tä katsellessa. Kaikki tämä istuminen ei tee hyvää keholle ja altistaa huonolle terveydelle. TRX-nauhoilla harjoitellessa keho joutuu käyttämään suurta osaa lihaksistaan, etenkin keskivartalon syviä lihaksia. Jokainen TRX:llä tehty liike aktivoi koko kehon ja pakottaa kehon liikkumaan luontaisissa liikeradoissa.

Vaikka olisit kuinka kokenut TRX-treenaaja, on olemassa muutama virhe joihin kokeneemmatkin saattavat sortua. Virheelliset suoritukset saattavat pahimmillaan aiheuttaa loukkaantumisia ja sitähän me emme halua! Esittelemme kuusi yleisintä virhettä ja kuinka ne korjataan jotta treeni olisi aina tehokasta.

Valmistaudu näillä viidellä vinkillä ulkona suoritettavaa TRX-treeniä varten. Poistu mukavuusalueeltasi, etsi tukeva puu, pylväs, aita tai mikä tahansa kestävä kiinnityspiste ulkoa, kiinnitä TRX noin 1,8 metrin korkeudelle ja valmistaudu pitämään hauskaa auringonpaisteessa!

Poimi tästä Carlos Teasdalen vinkit jääkiekkoilijoille! Näillä kolmella liikkeellä parannat kestävyyttä ja saat räjähtävää voimaa sekä lisätehoja peliin.

Aloita vuosi 2014 koko kehon treenillä! Nämä TRX-treenivinkit on suunniteltu 12-kertaisen olympiamitalistin, 19-kertaisen maailmanmestarin ja maailmanennätyksen haltijan Natalie Coughlinin suosikki-TRX-harjoituksiin perustuen.

TRX:n suosion kasvaessa olemme vahvistaneet liikunnallisista ja ammattitaitoisista persoonista koostuvaa TRX-tiimiämme Jere Hietalalla.

On lukuisia syitä miksi TRX-harjoitusväline on kaikki mitä tarvitset täydellisen kotikuntosalin rakentamiseen. Tämä video esittelee syistä tärkeimmät kolme, joihon kaikki muut syyt pohjaavat. Katso video ja näet, miksi TRX-treeni kannattaa niin kotikuntoilijalle kuin ammattiurheilijallekin.